Kennst du das. Du hast dich intensiv auf die Prüfung vorbereitet. Der Stoff sitzt. Doch trotzdem kochen bei den Gedanken an die bevorstehende Prüfung Panikgefühle in dir hoch. Sorgen wie "Habe ich genug gelernt" oder "Kommt auch wirklich das dran, was ich gelernt habe" schwirren dir im Kopf herum. Im schlimmsten Fall beeinflusst dies sogar negativ deine Leistung in der Prüfung.

Eine Methode, die dir helfen kann, entspannter an die Prüfung heranzugehen, ist es, die Prüfung vorher zu simulieren. Übe die Prüfung, indem du die Rahmenbedingungen (Zeit, Ort, Arbeitsmaterialien und Aufgaben) so realitätsnah wie möglich imitierst.

Und so gehst du vor: Du suchst dir einen Raum, der dir als Prüfungsraum dient. Das sollte ein Raum sein, in dem du nicht lernst oder Hausaufgaben machst. An deinen Prüfungsplatz nimmst du nur Materialien, die dir auch in der Arbeit gestattet sind. Darum auch Handy und Hefter weg. Sind Tafelwerk und Rechner oder andere Hilfsmaterialien zugelassen, dann nutze das auch bei deiner Prüfungssimulation. Optimal ist es, wenn dir für den Testlauf Übungsblätter oder Übungsklausuren zur Verfügung stehen. Online findest du beinahe zu jedem Fach und jeden Thema Übungsmaterialien. Bei der Prüfung hast du einen festen zeitlichen Rahmen für die Lösung der Aufgaben. Nimm die Prüfungsdauer auch für deine Simulation. So übst du unter Zeitdruck zu arbeiten.

Wenn du die die Prüfung ein paar Mal durchgespielt hast, wirst du merken, dass du am Prüfungstag weniger aufgeregt bist. Probiere es einfach mal aus!

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