Faust machen und locker lassen
Deine Vorbereitung auf die wichtige Prüfung lief super, deine Ergebnisse im Probetest waren 1a. Du kennst und verstehst den Stoff. Jetzt kann eigentlich nichts mehr schiefgehen... doch dann ist der Prüfungstag da.
Ohne Vorwarnung stellt sich dein Gehirn tot und reagiert auf keine deiner Anfragen. Das passiert vor allem dann, wenn du vor der Prüfung sehr viel Druck aufgebaut hast. Horche einmal in dich rein:
- Wie fühlst du dich vor der Prüfung?
- Manifestieren sich in die Gedanken wie "Ich darf das auf keinen Fall versauen"?
Die zu hohen Erwartungen lassen dein Gehirn verkrampfen.
Wenn du das nächste Mal in der Prüfung so angespannt bist, dass dein Kopf dicht macht, hilft dieser kleine Trick: Balle in der Prüfung eine Faust und entspanne sie wieder. Körperliche Anspannung und Entspannung führt dazu, dass auch die geistige Anspannung gemildert wird. Das solltest du so lange machen, bis du einen Effekt merkst. Danach solltest du dich nochmal in Ruhe an die Aufgaben setzen.