Bewusste Pausen machen
Wir Menschen sind keine Maschinen. Wenn du stundenlang am Stück lernst, wirst du unweigerlich immer immer unkonzentrierter. Irgendwann kommt dann der Punkt, an dem du dir nicht mal mehr merken kannst, was auf der letzten Seite stand, die du gelesen hast. An diesem Punkt noch weiter zu lernen ist reine Zeitverschwendung.
Gib deinem Gehirn Zeit zur Erholung - geh spazieren, höre etwas Musik, spiele ein Instrument oder hol dir einen Snack (aber nichts, was schwer im Magen liegt und müde macht!). Egal für was du dich entscheidest, verlass dabei unbedingt den Platz, an dem du lernst, dein Gehirn verbindet diesen Ort nämlich mit dem Lernstress und könnte Probleme haben, sich dort zu entspannen.
Du kannst auch zwischendurch einfach mal klassische Spiele wie Tic-Tac-Toe mit Stift und Blatt Papier spielen. Das lässt sich auch in deine Nachhilfestunden einbauen, falls die Konzentration nachlässt.
Tic-Tac-Toe Vorlage:
https://www.kinder-malvorlagen.com/vorlagen-pdf-herunterladen/spiele-drucken/Spiel-Tic-Tac-Toe-Druckvorlage-20.pdf
Hier eine Sammlung an weiteren einfachen Spielen mit Stift und Blatt Papier:
https://www.watson.ch/spass/lifestyle/804241620-back-to-basic-9-spiele-die-du-easy-mit-stift-und-papier-spielen-kannst
Wenn du dann an den Schreibtisch zurückkehrst, wirst du sehen, dass manche Probleme gar nicht so überwältigend sind, wie sie dir vorhin noch erschienen :)